Пакет „Следващо ниво“

Какво включва програмата

Подходящ за опитни трениращи, които вече имат стабилна основа и искат да преминат към по-интензивни тренировки с конкретни цели: увеличаване на силата, изгаряне на мазнини, подобряване на издръжливостта и изграждане на функционална мускулатура.

• Персонализирана 8-седмична програма за напреднали

  • Тренировки в домашни условия или в зала
  • Силови упражнения с прогресивно натоварване
  • Функционални тренировки, включващи работа с тежести, собствено тегло и ластици
  • 4 дни интензивни тренировки с различен фокус

• Видео демонстрации

  • Пълни инструкции за правилно изпълнение на упражненията плюс бонус видеа за разтягане и подобряване на гъвкавостта и мобилността
  • Съвети за управление на стреса и оптимизация на съня.

• „Тест за напредък“ (начало и финал)

  • Входяща оценка – Тест за определяне на началното ниво.
  • Финален тест – Повторен анализ в края на програмата, за да се измери подобрението в резултатите.

• Ежеседмично проследяване на резултатите

  Включва кратка консултация (15-20 минути), в която:

  • Анализирате изпълнението на задачите от предходната седмица.
  • Адаптирате програмата според напредъка или евентуални затруднения.

• Мотивационни предизвикателства

  2 специални тренировки, които поставят клиента пред предизвикателство, напр.:

  • „Издържай максимума“: Брой повторения за 3 минути от дадено упражнение.
  • „Функционален тест“: Комбинация от различни функционални движения.

• Допълнителни бонуси

  • Програма за хранене за напреднали: Насоки за макронутриентите (белтъчини, въглехидрати, мазнини) в зависимост от целта.
  • Достъп до затворена група, където участниците могат да споделят напредъка си, да задават въпроси и да получават мотивация.