Желанието е първата стъпка по пътя към промяната!

Запази консултация
10+

Опит

91%

Успеваемост

200+

Доволни клиента

Neli Fitness trainer image
Neli Fitness trainer image
Повече за мен

Аз съм Нели Калканова

Сертифициран фитнес треньор с над 10 години опит в сферата на здравето и спорта. Моята мисия е да помогна на хората да постигнат най-добрата си форма и да подобрят качеството си на живот.

Neli Fitness trainer image

Достъпна цена

Предлагам достъпни тренировки за всеки, който иска да подобри формата и здравето си с индивидуален подход.

Индивидуален подход

Създавам персонализирани програми, изцяло съобразени с вашите цели и начин на живот.

Мотивация и подкрепа

Винаги съм тук за вас – с мотивация и подкрепа на всяка стъпка от вашето пътуване.

Повече за мен
background-shape

Моите услуга за Вас

От индивидуални тренировки до цялостни програми – тук съм, за да ви помогна да се
чувствате и изглеждате по-добре.

Изготвяне на тренировъчна програма

Кой не иска да бъде в отлична форма? Всеки мечтае за здраво, красиво, тренирано и издръжливо тяло. Защо обаче повечето...

Прочети още

Изготвяне на хранителен план

Индивидуален хранителен режим – лесният и вкусен път към мечтаната фигура Мнозина си мислят, че тренировките са достатъчни за влизането...

Прочети още

Лични тренировки

Тренировки с персонален фитнес инструктор – защо те са най-доброто решение за вашата физическа активност Тренираш усилено, но не постигаш...

Прочети още

Онлайн тренировки

Онлайн фитнес академия – заедно можем всичко Имаш желание да тренираш, но ти е трудно да създадеш необходимата организация? Графикът...

Прочети още

Истински хора. Реални резултати

С правилния подход и подкрепа, всеки може да постигне невероятни резултати. Историите на моите клиенти го доказват.

Виж всички
Промяната на Хриси
Промяната на Хриси

ДВУМЕСЕЧНА ПРОМЯНА!!! Днес отново е изключително емоционален ден за мен! Споделям с вас успехите, които постигнахме с прекрасната Хриси за...

Прочети още
Трансформацията на Ивелина
Трансформацията на Ивелина

Свалям всяка суета и въпреки, че ме е срам показвам првата снимка… Очевидно не се чувствах добре в тялото си,...

Прочети още
Трансформацията на Теодора
Трансформацията на Теодора

Промяната e фakm! С благодарност към една прекрасна млада дама отдадена на работата си! Нели Калканова се превърна в моя...

Прочети още
Виж всички

Да обсъдим Вашата
Промяна

Попълнете формата, за да се свържа с вас и да уточним подробности за вашата тренировъчна програма или услуга.

1
Въведете вашите данни

Попълнете вашето име, имейл и телефонен номер. Това ще ми помогне да се свържа с вас бързо и лесно.

2
Изберете услуга

Изберете от списъка услугата, която ви интересува – лична тренировка, изготвяне на хранителен план или друга възможност.

3
Изберете удобен час

Посочете дата и час, които са най-удобни за вас, за да се свържа и да обсъдим вашите нужди.

Последно от моя блог

Практични съвети, мотивация и стратегии, които ще ви помогнат да постигнете своите фитнес цели и да
се наслаждавате на пътя към по-здравословен, по-силен и по-щастлив живот

Нели Калканова 13.11.2024
Как да останеш мотивиран в дългосрочен план

Мотивацията е тази, която ни кара да започнем,...

Прочети още
blog-post-img
Нели Калканова 13.11.2024
Защо трябва да включиш силовите тренировки в своята програма

Тренировките с тежести често се асоциират с културизъм...

Прочети още
blog-post-img
Нели Калканова 13.11.2024
Начални стъпки към твоето фитнес пътешествие

Започването на тренировки във фитнеса може да изглежда...

Прочети още
blog-post-img

Често Задавани Въпроси

Намерете отговори на най-често задаваните въпроси. Ако имате нужда от допълнителна информация,
не се колебайте да се свържете с мен.

Честотата на тренировките зависи от вашите цели и текущото ви физическо състояние. За начинаещи е препоръчително да тренират 3-4 пъти седмично, като комбинират силови тренировки с кардио. С времето, когато тялото свикне, можете да увеличите честотата или интензивността на тренировките.

Храненето е ключов елемент за постигане на фитнес цели. За отслабване е важно да сте в калориен дефицит (приемате по-малко калории, отколкото изразходвате). За натрупване на мускулна маса се препоръчва калориен излишък и увеличен прием на белтъчини. Консултацията с диетолог или фитнес треньор може да ви помогне да изготвите персонализиран хранителен план.

Времето, необходимо за постигане на видими резултати, зависи от много фактори, включително вашите цели, типът тренировки, хранителният режим и постоянството ви. При редовни тренировки и правилно хранене, обикновено първите резултати са забележими след 4-6 седмици.