Изготвяне на хранителен план

Индивидуален хранителен режим – лесният и вкусен път към мечтаната фигура

Мнозина си мислят, че тренировките са достатъчни за влизането във форма. Те наистина са от изключително значение за постигането на  издръжливост, сила и гъвкавост. Чрез тях се изгражда и поддържа мускулатурата на тялото.

Липсата на подходящ хранителен режим, с който да съчетаете физическата си активност обаче, може да затрудни и дори саботира усилията ти да се освободиш от нежеланите килограми и да достигнеш оптималната си физическа форма.

От друга страна правилният начин на хранене ще ти позволи да извлечеш максимална полза от тренировките. Храненето е в основата на свалянето на килограми. Добре подбраните храни и точно изчисленият калориен баланс за деня ще ти позволят да тренираш качествено, да поддържаш енергията и тонуса си и да изграждаш мускули.

В същото време ще се радваш на живота, вместо да се чувстваш измъчен от непосилни за поддържане в ежедневието усилия. Популярните рестриктивни диети са по-скоро вредни, отколкото работещи. Следването на индивидуален и балансиран хранителен режим е единственият път за трайна промяна на хранителните навици.

Това е така, тъй като той е съобразен с конкретните ти цели, с личните особености и предпочитания. Всеки режим, който не пасва на твоята индивидуалност, няма да работи в дългосрочен план. Той ще се превърне в досадно бреме. Затова и  естественият път към мечтаната фигура започва от съобразеният с теб режим на хранене.

Методология за Изготвяне на Индивидуален Хранителен Режим

Изготвянето на персонализиран план за хранене започва с опознаване на вкуса ти, предпочитанията, алергии и други рестрикции. Това се извършва чрез специална анкета с хранителни продукти и таблица с размери, която ще откриеш на сайта.

След като я попълниш и изпратиш, аз ще направя внимателен анализ на зададените от теб параметри параметри. Така твоят личен хранителен профил ще е точно начертан, а това е от особено значение за изготвянето на най-добре пасващия на твоите нужди план. Накрая ще получиш и своя готов хранителен режим.

Специален подарък към всеки индивидуален хранителен режим

Към твоя индивидуален хранителен режим ще получите като подарък бонус файл, който може да свалиш напълно безплатно. Така ще имаш всичко необходимо, за да започнеш и завършиш успешно своята промяна.

Всеки ли може да използва моите индивидуални хранителни режими?

Моите индивидуални хранителни режими са подходящи за всеки, независимо от това какви са целите, които си е поставил, тъй като режимът се изготвя спрямо тях. Сред най-търсените режими, които изготвям са:

• хранителен режим за покачване на мускулна маса;
•  хранителен режим за отслабване;
• хранителен режим за поддържане на килограми;

В зависимост от това какъв е крайният резултат, към който се стремим, подходящото хранене може да варира. Ако целиш покачване на мускулна маса, в храненето ще преобладават храните, богати на белтъчини, а калорийният баланс ще бъде относително висок.

Ако пък говорим за изготвяне на хранителен режим за отслабване, то тогава се фокусираме върху калориен дефицит. Спрямо твоя личен вкус ще бъдат препоръчани храни, които обичаш в подходящите количества и комбинации, така да напредваш, без да чувстваш глад. Имам решения дори ако се касае за хранителен режим за вегетарианци.

Защо да предпочетем персонален хранителен режим?

От важните предимства на храненето по индивидуално изготвен хранителен режим е това, че не е необходимо да се отказваш от любимите си храни. Ще получиш информация в какво количество те са подходящи за теб, а пък и ще ти дам здравословни алтернативи, ако има такива.

Чрез индивидуалния подход ще избегнеш всички възможни грешки, които би допуснал всеки начинаещ, следвайки популярни режими и диети. Няма нужда да отделяте часове и дни в опити да се ориентираш в морето от информация.

С моя помощ ще изградиш здравословни навици на хранене, ще се избавиш от множество митове, свързани с храните, отслабването и тренировките.